Инструкция: как искупаться на Крещение и не навредить здоровью
Фото 9111.ru
Минздрав Воронежской области опубликовал рекомендации
В крещенскую ночь с 18 на 19 января во всех официальных местах купания будут дежурить бригады скорой медицинской помощи. Однако во избежание происшествий региональный Минздрав решил в дополнение к тому проинструктировать граждан заранее. В этой связи опубликованы 10 медицинских рекомендаций:
1. Перед купанием проконсультироваться с врачами на предмет противопоказаний
2. Погружаться в воду только в оборудованных местах, где дежурят медики и спасатели
3. Не употреблять спиртное перед погружением в ледяную воду – сердце может не выдержать такой нагрузки
4. Плотно поесть за 2 часа до купания – это повысит устойчивость организма к перепаду температуры. Не позже, а именно за 2 часа до
5. Перед погружением в воду разогреть мышцы приседаниями, наклонами и махами рук
6. Подходить к проруби в удобной обуви, которую легко снять
7. Убедиться в устойчивости лестницы перед спуском. Обязательно держаться за нее перед входом и выходом
8. Погружаться плавно и лучше не глубже, чем по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы
9. После купания растереть кожу махровым полотенцем, быстро одеться в сухое
10. Сразу после погружения зайти в отапливаемое помещение и выпить горячего чаю. Лучше всего, если чай будет на травах, фруктах или ягодах.
Юрий Морозов
Новости на Блoкнoт-Борисоглебск