Инструкция: как искупаться на Крещение и не навредить здоровью

Фото 9111.ru

Минздрав Воронежской области опубликовал рекомендации

В крещенскую ночь с 18 на 19 января во всех официальных местах купания будут дежурить бригады скорой медицинской помощи. Однако во избежание происшествий региональный Минздрав решил в дополнение к тому проинструктировать граждан заранее. В этой связи опубликованы 10 медицинских рекомендаций:

1. Перед купанием проконсультироваться с врачами на предмет противопоказаний

2. Погружаться в воду только в оборудованных местах, где дежурят медики и спасатели

3. Не употреблять спиртное перед погружением в ледяную воду – сердце может не выдержать такой нагрузки

4. Плотно поесть за 2 часа до купания – это повысит устойчивость организма к перепаду температуры. Не позже, а именно за 2 часа до

5. Перед погружением в воду разогреть мышцы приседаниями, наклонами и махами рук

6. Подходить к проруби в удобной обуви, которую легко снять

7. Убедиться в устойчивости лестницы перед спуском. Обязательно держаться за нее перед входом и выходом

8. Погружаться плавно и лучше не глубже, чем по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы

9. После купания растереть кожу махровым полотенцем, быстро одеться в сухое

10. Сразу после погружения зайти в отапливаемое помещение и выпить горячего чаю. Лучше всего, если чай будет на травах, фруктах или ягодах.

Юрий Морозов