Жителей Поворинского района позвали на онлайн марафон #яГоТОв

Участникам необходимо выполнить пять упражнений и снять это на видео

Сотрудники отдела по физической культуре и спорту Поворинского района приглашают жителей принять участие в онлайн марафоне #яГоТОв.

Для этого участникам нужно снять видео, как они выполняют комплекс упражнений ГТО, и опубликовать его в соцсетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО.

Всего нужно выполнить пять видов упражнений:

· сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – 15 раз;

· поднимание туловища из положения лежа на спине – 15 раз;

· наклон вперед из положения стоя – коснуться пола пальцами рук;

· приседания – 30 раз;

· планка – простоять в классической планке (на локтях) – 30 секунд.

Главным призом онлайн марафона будет портативная аудиоколонка, которую будут разыгрывать еженедельно в количестве десяти штук. Кроме того, все участники конкурса, выполнившие упражнения, получат в подарок электронные книги о спорте.

Марафон будет проходить до 1 июня. Подробности о конкурсе можно прочесть в положении.

Дарья Пименова