Как справиться с осенней хандрой рассказала психолог из Борисоглебска

Советы борисоглебцам дала Дарья Владимирова 

Я люблю осень. На улице уже не так удушливо жарко, воздух становится свежее, приобретая морозные нотки, вся листва наливается яркими красками: желтый, красный, оранжевый, золотой, бордовый, только и успевай смотреть по сторонам и наслаждаться удивительным вокруг тебя.

Но у осени есть и другая сторона, не такая яркая и затейливая. По утрам и вечерам все чаще пасмурно, серо, темно, сыро и накрывает осенняя хандра…

Как же не поддаться этой осенней хандре? Как гласит народная мудрость: «Не можешь изменить ситуацию — измени к ней отношение».

1. Занимайтесь деятельностью, которая доставляет вам удовольствие и приводит в хорошее настроение. Осень- время вспомнить о своем любимом хобби.

2. Заварите себе кружечку ароматного чая, с ягодами, которые были бережно собраны солнечным летом.

3. Чаще бывайте на природе. Свежий воздух, движение, красота природы, также положительно влияют на самочувствие.

4. Смотрите добрые фильмы, может быть даже с ноткой волшебства. В моей семье, есть замечательная традиция: когда осень уже надоела, а до нового года, еще далеко, то каждый вечер мы стараемся посмотреть хороший фильм ( «Операция «Ы», «Чародеи», «Приключения Шурика», все части «Гарри Поттера» и «Один дома»), тем самым создавая настроение.

5. Чаще встречайтесь с родными и друзьями. «…И если лето- это время убегать из дома, навстречу несбыточным мечтам подростковой души, то поздняя осень- время возвращаться» (Аль Квотион).

Советов может быть много, но важно найти именно свой. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, приглашаю Вас на терапию. Будем разбираться и проживать сложности этой осени вместе.

Медицинский психолог и гештальт-терапевт

Дарья Владимирова